今天，距离2022冬奥会开幕还有18天的时间，大家对于这场即将到来的冬季体育盛会了解多少呢？首先，我们先来一个小小的热身，请问北京2022冬奥会和残奥会主题口号是什么呢？知道的同学们可以大声的说出来。我来普及一下：口号是一起向未来。“一起向未来”是中国向世界发出的诚挚邀约，传递出14亿中国人民的美好期待：在奥林匹克精神的感召下，与世界人民携手共进、守望相助、共创美好未来。
下面，请大家把目光转移到大屏幕——右下角这两个可爱的形象是什么呢？我已经听到了答案，对！他们是2022冬奥会吉祥物“冰墩墩”和冬残奥会吉祥物“雪容融”，那么左上角则是冬奥会和残奥会的会徽，寓意为冬梦、飞跃。接下来，通过一段视频让我们进一步感受中国在冬奥会舞台上的风采。（播放视频）
奥运会作为弘扬体育精神的重要载体，是独一无二的体育精神名片。从中国首次登上冬奥会、冬残奥会、夏季奥运会、残奥会的舞台到中国队首次摘得金牌，从老将取得辉煌战绩到90后、00后小将在赛场上披荆斩棘，一代又一代的运动健儿们为了心中的体育梦勇敢追逐，以高昂的斗志、顽强的作风、精湛的技能，续写了一次又一次的中国传奇，生动诠释着永不放弃、勇于拼搏、团结奋斗的精神，彰显着中国大气从容、自信开放、活力奔涌的崭新形象，这！就是体育精神！
说到这儿，我的脑海里不禁浮现出同学们在体育课堂上奋力挥拍、突破抢断的画面，大课间里整齐跑操、标准做操的画面，竞技赛场上奋力拼搏、团结协作的画面。近期气温骤降，但抵挡不住同学们的运动热情，课余时间里总能看见同学们自主锻炼的身影，这！就是体育精神！冬季进行锻炼，可增强御寒能力，促进生长发育，锻炼心肺功能，增强身体体质，培养意志品质，获得运动乐趣。尤其是在新冠肺炎还在肆意蔓延的大环境下，我们要更加加强锻炼，注重健康。
那冬季锻炼需要我们更加注意哪些呢？在这里，张老师给出一些温馨小提示。
- 在寒冷天气下，人体肌肉、韧带的粘滞性增加，使肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬，因此，冬日运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。
- 运动时，要注意防寒保暖。在准备活动之后可以逐渐减少身上衣服的数量，但切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣物。在结束运动休息的时候，必须尽快披上外套，防止受凉。
- 无论是选择室内还是户外锻炼，锻炼要有计划，要循序渐进，要全面到位，要持之以恒，注意运动方法、运动量和运动负荷。
- 运动结束，必须进行身体的延展拉伸，消除疲劳，同时学会让身体进行“冷却”，加强呼吸，让心率重归正常。
希望同学们查收这份小提示，积极参与，科学锻炼！
自古英雄出少年，奋斗是青春最靓丽的底色，少年强则国强，体育强则中国强，优秀的竞技体育需要优秀的体育精神来支撑。奋斗的道路不会一帆风顺，往往荆棘丛生，充满坎坷，强者，总是从挫折中不断奋起，永不气馁。在前行的道路上不断超越自我，做到最好的自我，奋斗不是一句响亮的口号，作为新时代的00后必将肩负重担，做好每一件小事，完成每一项任务，在每一项职责中见精神！这！就是体育精神！