2024年1月22日下午，高三年级组召开年级大会。会议议程之一是特邀南京邮电大学心理老师杨诗露老师进行心理讲座，引导高三同学们更好地排解学习压力，为考试赋能。 

      杨老师提出了 “C-A-T”调节方法，其中“C”表示认知调节，“A”表示身体和行为调节，“T”表示寻求帮助，建立支持调节。杨老师讲话主要围绕以下几个方面展开：一是如何对待焦虑等负面情绪；二是尽力控制可控的因素，在可控的因素上尽善尽美，不在不可控的方面内卷；三是认识高考的意义，是我要高考而非高考考我。强调主动权、内驱力的重要性。杨老师相信，在明确负面情绪来源的前提下，三者结合，辅以专注力、自信力，日进一寸、积年累月，定能战胜压力、决胜高考。