525心理健康周活动之主题演讲

爱自己，不翻船，人生的小船变巨轮

谭乔元

（我校2008届校友，南师大心理学院在读研究生）

亲爱的同学们：

    上大学后，你们会遇到职业规划课或职业规划活动，但我觉得，职业规划应该延伸到中学：越早规划你的人生，那么在未来的竞争和成长中，你就越有充分的准备，越能应对自如。

    如果我们把学生当作一种职业，那么学生的本职是学习。我想从课堂学习和自我学习两方面来说说。 

    “上课认真听讲”是从小到大我们听老师说过的最多的话之一。今天我们来重新审视一下这句话。学生上课为什么一定要认真听讲呢？认真听讲是一种能力、一种聚精会神的能力。聚精会神在这个时代已经是稀缺能力，如果我们越早习得聚精会神的能力，越早形成聚精会神的习惯，那么相信我，在以后的学习、工作、生活、甚至恋爱中，你一定会受益匪浅，因为，聚精会神让你显得很认真，我们不是都说，认真的人最美吗？

    有的同学可能会说，“老师讲的不好，我不想听。”“这个课没用，我不想听”。一个课有没有用，不是我们中学生的格局能判断的，学校开设课程是经过详细规划而设置的，不会浪费资源在毫无用处的事上。如果你能训练自己不带情绪地学好任何课，从课程中挖掘这个课程带给你的素质的培养，那么以后走上社会，会成为非常有竞争力的人，这也意味着你的收入不会低。举个我个人的例子，进入大学之后，在与一位前辈聊天时，他提到意大利画家拉斐尔，我想起高中美术课老师带我们赏析过意大利艺术家及其作品，其中提到过拉斐尔，还赏析过他的画作。前辈在诧异我作为非艺术专业的学生，却能对拉斐尔说出一二时，也对我的综合素养留下了肯定的印象。因此，我要感谢当年的自己，认真上了那堂充满意大利文艺风情的美术课。

    在自我学习方面，我想跟大家提一提“拖延”。“90后”有句广为流传的话叫“deadline是第一生产力”，（这改编自邓小平提出的“科学技术是第一生产力”）。顾名思义，很多90后有拖延的坏习惯，不到实在拖不下去了决不开始工作，到最后期限到来之际又开始苦苦哀嚎、挣扎。“拖延”就像温柔的刀，在你开始拖延的初期，也许是舒服的，但随着交作业的时间临近，你会被拖延扼住咽喉，越来越痛苦，一旦形成拖延的习惯，就会陷入长久的痛苦，它会耗费你的心理能量，让人焦虑。唯一的解决办法就是“立刻开始”。“立刻开始”也是痛苦的，但它是短痛，长痛不如短痛。更何况，要相信未来是光明的，因为还有一句话叫“现在开始，都不算晚”。

     最后，我想送给面临高考的同学两个字，“坚持”。坚持，最普通的一个词，也许我们小学就学过。还有两周就要参加高考了，请你们再仔细的审视一下坚持这两个字，在自己的内心反复琢磨一下坚持这两个字。然后想想，在剩下的两周、15天、350个小时的时间里，我们怎么践行“坚持”这两个字呢？首先，整理自己的情绪，清理自己的生活，让自己变得纯粹，接下来的两周15天我们只做一件事：准备高考。如果你为了高考而产生焦虑情绪的话，那么相信我，如果你把自己沉浸在专注的学习中，情绪的小恶魔就会无从下手，因为你“聚精会神”。其次，在方法上，试着花一点时间，规划好两周15天350小时，具体到小时，让拖延离自己远远的。

     最后，在5月25日“我爱我”心理健康日来临之际，祝大家爱自己，不翻船，人生的小船变巨轮！

    谢谢！