Be the solution of yourself

      同学们、老师们，大家好！我是实习心理老师李秋伊。非常荣幸能够站在这里跟大家分享我与自己的故事。5月25号谐音我爱我，顾名思义，我们要爱自己。爱自己不仅仅是在物质上满足自己，更重要的是关注自己的内心。

    2017年4 月11号这天对我来说很特别，早上是游戏心理学的体验课，然而我已经迟到了，所以我匆忙地从校门口跑向上课地点。到达地点后，从老师手上接过课堂活动用品的那一刻，我忽然眼前发黑，麻痹感在脸上从耳根泛开，血仿佛一下子在脖子这里凝固了，无法向上传递去温暖脸部，我的头很晕一直想呕吐，甚至难受到无法站稳。老师牵着我的手，慢慢地走向校医院，我不断地想着今天的课，不能麻烦老师，所以步伐越走越快，但老师轻声提醒我：“你要跟着自己的步调走。”我才恍然，我自己的步调是什么样的？

    每个人在成长的过程中都有着自己的苦恼和迷茫，我也不例外，因为在大学之前，我并不认识我自己。大家可能会觉得疑惑，我怎么可能不认识我自己？但实际上每天早上在镜子里相见的自己只是反射的一个表象，真实的自己近在咫尺却总相隔千里。

    我一直认为对未来的迷茫源于对自己内心的未知，认识自己就如同在航海时在浓雾中不断摸索。没有人一出生就能很清楚地认识自己，对自己的认识往往是在不断地觉察和反思中不断形成完善，在此过程中我们会迷茫，会痛苦，会感到这过程是如此的漫长，并且这感觉如鱼饮水，冷暖自知。

    我的自知之路是从盲目开始的。刚进高中时候的我，对高考没有概念，对将来更没有概念，就连选科都是看哪个有奖学金拿我就选哪个。当时的我自以为了解自己的兴趣所在，只知道自己爱电影，趁着学习间隙一部接着一部甚至熬夜地看电影，但却没有认真想过从这个爱好出发的未来切入点在哪里，以后什么工作可以让我离电影近一些？为此我该学什么专业？从现在开始我需要掌握哪些技能？这些思考一丁点儿都没有经过我的脑海，所以高中三年的学习对我来说只是为了抽象的一句话——“考个好大学”。

    在外人看来，我的高三过得很滋润，没有补课、没有晚自习、甚至吃好睡好连体重都达到了巅峰，但是我自己知道，没有具体目标埋头苦学的日子有多么难熬。对未来的迷茫重重地在考试的压力上又加了一道，我不知道自己的努力究竟是为了什么，像是一记重拳打在了棉花上，我的脑海里看不到任何未来的影像，总是感到前进的双腿越来越沉重，心情也有时会临近崩溃，几乎每周都有一天晚上趁着洗澡，“忙里偷闲”地在浴室里无声痛哭，但不知痛苦症结的我当然也就找不到解决的方法，就这样熬着熬着熬过了高考。

    大学选专业时，我的自知之路进入了迷茫期，但我也是谨慎的，本着对自己负责的态度，我决定先听听课再选专业。就在这时，我遇见了心理学，我知道这就是我的兴趣所在了，所以在父母劝说我选金融或是选新闻的时候，我坚定不移地决定跟从自己的想法，选择了心理学。这是我脑海中第一次出现了自己清晰的声音，我开始思考我今后到底想做什么。

    本科毕业之后我的自知之路逐渐明晰，我选择了出国读犯罪学硕士，是因为在本科学习过程中我对犯罪心理很感兴趣，想要向这方面的研究领域发展，但在做最后的课题研究时，我开始思考，我真的想做一个研究者吗？于是我开始找同学聊天，和父母探讨，与导师交流而不得其解。交完论文的一天我坐在公寓楼下的秋千上，看着远处夕阳下的农场，我心里的声音重又响起：我想做心理咨询师。所以我还是下定决心自己来体验一下心理咨询师到底是什么样的，我究竟适不适合去做一个心理咨询师。

    在十三中实习的这几个月，无论是团体辅导、个体咨询，还是跟同学们心理情景剧的讨论，都在让我体验着被生活中无处不在的心理学围绕着的感觉，在与同学们的交流中，我是真正放松着的，是心与心之间无意识无屏障的沟通。实习已不再是理论上的丰富，而是在实践中对”自助助人，助人自助“的理念有了更加深刻的理解和认识。在这里我认识到这个职业于我而言既是责任也是享受，同时让我更加明晰了我对心理咨询的热爱。

    在我人生的每一个转折点，无一例外都是我自己的声音在告诉我，我想要学心理学，我想做心理咨询师。当我们迷茫时，我们总会急切地想从外界搜寻，外界的声音有时可以给我们信息，但过多的信息会扰乱我们的内心，但当我们停在当下，放松身心，真正地回望自己的内心时，内心的声音才能越发清晰，这时的我们便不会再犹豫迟疑。

    那天我和老师在去校医院的路上我们没有讲很多话，我静下心开始反思这一段时间我的状态，刚回国就开始春节的走亲访友，春节后随之而来找工作的压力，妈妈一直唠叨着让我相亲的这些琐碎之事，再加上为了成为咨询师我自己的实习，我报的培训班，还有自己旁听的课程，每周的连轴转几乎是让我精疲力竭，然而我却忽视了自己的感受，所以此刻身体就开始给我发信号了。这天我用下午的空闲时间躺在床上好好休息了半天，平静地反观自己的内心感受，轻重缓急如何取舍，慢慢地便理出了头绪。

    认识和有意识地关注自己的内心的确是需要耐心和时间的，但并不意味着是永远不可能的。我还记得我们系的毕业典礼上荣誉毕业生发言时讲的一句话，Be the solution.当时这句话是在激励我们这些毕业生，无论在什么岗位做什么职业都要为了成为社会问题的解决之道而努力。但今天我想说，让我们从现在开始关注自己的内心，真诚地爱自己。因为You are the solution of yourself. You are the solution of everything. 你是一切的答案。

开始真正的爱自己

大家好！我是高一（7）班邰果；高二（14）班张泽林；高三（10）班陆艺文，今天我们分享的主题是：开始真正的爱自己

    高一：迈入高中阶段后，我们如同被上了发条，在学习的道路上不能止步，九门功课同步学的节奏有时压得我们喘不过气。最近开始分科，这是高考道路上必经的一个岔路口，因为重要，所以我们纠结并烦恼，生怕走错一步，追悔莫及。

    而高二的你们刚经历过小高考，或许得偿所愿拿到A，或许留有一些遗憾和悔恨，但都不能就此停歇；高三的你们，高考近在眼前，百尺竿头，更近一步显得愈加艰难。我们停下脚步，就能听见自己的心在说：我好累啊。而当我们累的时候，我们最需要爱。

    高二：人的每个阶段都有它的特殊使命，在这朝气蓬勃的年纪里，解开的题目、写完的试卷都记录着我们成长的步伐。高二的我们经历过选科，明白无论你是硬着头皮选了理科还是随波逐流选了文科，不用浪费时间去质疑和评价你的选择是否正确，因为你完全可以通过自己的努力让这个选择变得正确。

    累的时候需要爱，而我们的生活中从来不缺爱，我们得到很多来自他人的爱，我们也毫不吝惜去播撒我们的爱。可这些爱能够完全治愈我们的心累么？好像并不，父母的爱再无私也无法感同身受我们学习的烦恼，我们对学习的爱再浓烈，也无法让每张试卷都顺心顺意。

    高三：可能，我们唯独忘了去爱我们自己吧。

    伟大的喜剧大师查理•卓别林在他70岁生日当天写下了关于爱自己的一些话语，他说：

    当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做『真实』。

    当我开始真正爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式，以我的韵律。今天我明白了，这叫做『单纯』。

    当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做『自信』。

    当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫『完美』。

    高一：所以，爱自己，是在面临选文科还是理科的纠结时，静下心来问问自己想学什么，想想自己对于未来的规划。

    高二：爱自己，是在小高考落下帷幕的时候，拍拍自己的肩膀，说声辛苦了，无论好差，路在远方，加油吧。

    高三：爱自己，是在高考脚步不断临近的时候，告诉自己不要急不要慌，每一滴汗水都会激荡起涟漪，每一分努力都会体现出价值。

    高一：爱自己，是当我们疲惫倦怠了，告诉自己该放松一下了，听个音乐，去操场散个步，这样心情会好一点。

    高二：爱自己，是当我们取得小进步沾沾自喜时，提醒自己成绩只属于过去，我们的目标是大海星辰。

    高三：爱自己，是在生活和学习的时时刻刻里，能够活在当下，活出自我。

    高一：最后，我们用同样用一段诗来结尾。

    高一：当我开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。

    高三：如今，我称之为『成熟』。

    高二：当我开始真正爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，

发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。

    高三：今天我明白了，这叫做『自信』。